Blog beauté et santé : Pourquoi faut-il éviter le stress ?

Pour sa définition, le stress est une réaction de notre organisme à une condition extérieure particulière.

Il est vrai que le stress peut nous aider à nous adapter aux différentes contraintes mais lorsqu'il s’aggrave, il peut engendrer pas mal de troubles de santé.

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Dénicher la vitamine D : quels sont les différents aliments à consommer ?

La vitamine D est un élément très important pour le fonctionnement de notre organisme. Il facilite l’absorption du calcium ainsi que sa fixation sur les os.

Nous allons vous citer quelques aliments qui contiennent de la vitamine D, veuillez consommer régulièrement :

  • Les poissons gras : la liste est assez longue, nous notons le saumon et les anchois.
  • Les œufs : peu importe sa forme, l’œuf apportera de la vitamine D à votre organisme. Ainsi, vous pouvez le consommer dur, à la coque ou en omelette.
  • Le chocolat noir : en plus de son côté gourmand, cet aliment représente une bonne source de Vitamine D.
  • L’huile de foie de morue : elle contient une grande quantité de vitamine D.